ЙОГА - ПУТЬ К ЦЕЛОСТНОСТИ
Основной смысл йоги - это достижение целостности.

И путь к ней состоит из двух равноценных частей: растождествление и отождествление.
Основной смысл йоги - достижение целостности
Для того, чтобы адекватно анализировать, видеть, чувствовать и управлять, нужно уметь отделить себя и наоборот соединяться с чем-то. В свою очередь для этого нужно уметь отделить сознание от остальных своих частей. Ваше тело - это ваша часть, но это не сознание, ваши чувства - это ваша часть, но это не ваше сознание, и особенно ваши мысли - это всего лишь ваша часть, но не ваше сознание.

Растождествление как раз и нужно для того, чтобы провести границы между телом, чувствами, мыслями и сознанием. Но это не значит отвергнуть тело, отрешиться от чувств и выбросить мысли.

Часто те, кто занимаются йогой, растождествляются и забывают отождествиться, отстраняясь от тела, мыслей и особенно чувств. И становятся очень спокойными, но немножко неживыми, очень возвышенными, но далеко не целостными.

У большинства же людей границы между телом и умом, умом и чувствами, чувствами и телом, и всеми этими частями и сознанием размытые и неопределенные. Поэтому очень часто потребности, стремления и ощущения одного принимаются за импульсы другого. Например, желание поесть принимается за потребность тела, хотя на самом деле зачастую это потребность ума. Или всплеск обиды или злости принимается за происки ума, хотя чувства к уму имеют весьма опосредованное отношение.

Именно для того, чтобы увидеть и провести границу, отделить зерна от плевел, нужно растождествиться.

Но в теле буквально "зашито" много личного опыта, и если человек растождествляется с телом, но потом не отождествляется с ним, этот опыт выбрасывается. Этим страдают многие приверженцы современных направлений йоги.

Поэтому отождествление это важная и необходимая часть. Когда человек становится телом, он возвращает, интегрирует телесный опыт в сознание.
Согласно древнему учению йоги, весь мир состоит из двух частей:
  • пракрити - материальная часть мира
  • пуруша - идеальная часть мира.
Частью пуруши является джива или душа. Частью души является сознание. Поэтому по сути джива является сознанием.

Частью пракрити является читта или ум.

Джива связана с читтой - сознание связано с умом, а ум связан с мозгом. Они переплетены. И большинство людей считают, что это они сами думают, а это думает их мозг. Т.е. граница между мозгом и мыслями, которые он продуцирует, между мыслями и сознанием размыта. Человек уверен, что это он думает, а это думает его мозг.

Тело - это то, с помощью чего сознание контактирует с материальным миром. В результате в теле рождаются электрические импульсы, которые мозг обрабатывает, порождая мысли. Т.е. в результате возникновения феноменов в теле возникают мысли.

Мысли также возникают под воздействием сознания и энергетического тела, частью которого являются чувства.

Под влиянием этих трех факторов мозг формирует читту - ум, мировоззренческую структуру. Когда умирает мозг, умирает и ум, и личность.

Но благодаря связи сознания и мозга, в сознании - дживе - накапливается опыт. Когда человек умирает, этот опыт остается в душе.

Т. е. мозг это компьютер, которым управляют физическое тело, энергетическое тело и сознание. Что больше развито, то и больше влияет на мозг.

Обратная связь также существует - мозг влияет и на тело и на сознание.

Важным элементом в йоге является осознавание этой петлевой связи. Это касается как внешнего мира, так и внутреннего. Если с человеком что-то происходит, если он что-то делает, это отражается на всех его частях внутри и снаружи. Все происходит по принципу петлевой связи.

Абсолютное большинство людей ассоциируют себя с телом, воспринимают свои мысли, чувства и ощущения как себя самого. То есть все человеческие части находятся в слиянии.

Если сознание и ум находятся в слиянии, а в теле возникает какая то реакция, в этот момент возникает определенное напряжение. Например, человек хочет подойти к другому человеку, но его тело сопротивляется. Тело сигнализирует об этом мозгу, а сознание воспринимает это, как сигнал для себя.

В результате между сознанием и телом возникает дисконнект. Таким образом, естественным результатом слияния является отторжение. В итоге человек отторгает свое тело и одновременно ассоциирует себя с ним, отторгает мысли и ассоциирует себя с ними. И это разрывает человека, отдаляя его от целостности все дальше и дальше.

Развитие - это взрослые отношения между умом и сознанием...
Для того, чтобы осознанно развиваться, нужно выстроить взрослые отношения между читтой (умом) и дживой (сознанием).

Чтобы выстроить взрослые отношения между двумя элементами, между которыми слияние, нужно обнулиться, разлепить их. Для этого необходимо растождествление с умом.

Когда сознание начинает наблюдать тело, ум становится чистым проводником. Это состояние, когда мыследеятельность практически не мешает созданию контакта между сознанием и телом. Мозг может продолжать продуцировать мысли, но он не мешает.

Именно с помощью хатха-йоги происходит с одной стороны растождествление: вы начинаете себя различать как сознание, как ум, как тело. Но тело и ум являются источником вашего опыта. Поэтому ваша задача принять сознанием свой ум вместе с его мыслями и тело вместе с ощущениями, принять умом сознание и тело, принять телом ум и сознание.

Когда вы одновременно принимаете все эти части и различаете их разную природу происходит максимальный рост опыта и сознания.

Задача хатха-йоги сначала разъединить, а потом объединить. Только интегрируя опыт ума и тела сознание может расти и развиваться.
Умение быть в теле - база для того, чтобы справиться с психологическими и энергетическими вещами...
Практикуя хатха-йогу, человек вырабатывает навык быть в теле, ощущать его, а не просто помнить о том, что оно есть. Умение быть в теле это база для того, чтобы вы справлялись с психологическими и энергетическими вещами.

Например, человек чувствует чувства, энергии, пространство, но не ощущает тело. В этом случае его личность недополучает опыт. А чувства, не имея фактической реализации через действия, накапливаются и давят изнутри. Поэтому такие люди склонны усиливать свою обиду, страх, тревожность или стыд, потому что у них нет фактического опыта, который получается через действия физического тела.

Человек, который есть в теле, не может ничего не делать, когда появляются чувства. Чувства побуждают его к действиям.

Люди же, которые не умеют быть в теле, не улавливают импульс к действиям, ничего не делают, чувства не перерабатываются через тело и от этого усиливаются. Таким образом у них формируется чувственно-эмоциональная воронка, в которую они регулярно проваливаются, мучаются от этого и отторгают и тело, чувства еще больше, все сильнее отдаляясь от целостности и от реальности.

Тело не имеет прямого доступа к сознанию (дживе), а только к уму (читте). Тело - это проводник между этим миром и душой. Если тела как бы нет - теряется смысл, ради которого душа воплотилась в этом мире.

Если человек попадает в жизнь, где есть доступ к каким-то практикам, чтобы его сознание могло набрать опыт, вырасти, ощутить больше, а человек этот доступ использует для того, чтобы убежать из этого мира, в следующий раз он будет жить такой жизнью, чтобы точно и неизбежно этот опыт дополучить - в таких условиях, где этого не сделать невозможно, в таком теле, в котором невозможно не чувствовать.

Таким образом, в первую очередь важно заметить отличие себя от тела - растождествиться. А затем отождествиться с телом, чтобы интегрировать опыт.
Между сознанием и телом всегда есть связь...
Между сознанием и телом есть связь, независимо от того, хотите вы этого или нет. Если существует связь между двумя объектами в мире, в этом всегда есть смысл для обоих объектов. Это первый постулат в сакральной йоге.

Поэтому если человек хочет разорвать связь, он разрушает целостность и пытается избавиться от определенного смысла. Когда смысл реализовывается, связь интегрируется.

Когда человек может легко растождествляться и отождествлять с телом, у него устанавливается естественная связь с телом. Установление связи с телом - это первая задача хатха-йоги.

Когда вы становитесь телом, вы ощущаете нецелостность его структуры. Гармонизируя структуру тела, вы гармонизируете сознание, поскольку они связаны между собой, и наоборот - когда гармонизируется сознание, структура тела тоже гармонизируется. Налаживание такой полноценной петлевой связи между телом и сознанием - вторая задача хатха-йоги.

Третья задача - это налаживание связи с пространством. Потому что жизнь это не только связь сознания и тела, это еще и деятельность. Жизнь это взаимодействие с пространством, изменение своей формы и места расположения. Во многом хатха-йога это про осознавание, что вы взаимодействуете с пространством в принципе,а не с какими-то его элементами. И для того, чтобы вы были успешны в жизни, важно уметь ощущать свой контакт с пространством в целом.

Смысл геометрии тела, его расположения в пространстве - именно в контакте с этим пространством. Через контакт с пространством вы начинаете ощущать границы. Если границы будут нечеткими и размытыми, взаимодействие не будет эффективным. Вся энергия в этом мире метаболизирует через границы. Новый опыт вы получаете через границы, влияете через границы. Нет границ - нет влияния и нового опыта.