Є два підходи до медитації.
Перший підхід — це коли людина втікає від себе. Другий — коли людина з’єднується з собою і, спираючись на себе, йде туди, куди зазвичай важко дістатися.
Перший підхід підходить тим, хто шукає, ЩО саме допоможе полегшити їх стан. Вони медитують, відчувають полегшення і продовжують жити звичайним життям, нічого в ньому не змінюючи.
Але істинна медитація існує для того, щоб привнести щось нове в життя. Ми стикаємося з власним тілом, душею, почуттями, іншою людиною, і привносимо це у своє життя, воно починає змінюватися. Це — справжня медитація.
Проте багато хто використовує медитацію, щоб втекти від життя. І у тих, хто часто медитує, буває два життя — одне в медитації, а інше звичайне.
Це не веде до нічого доброго. Більш того, часто ті проблеми, від яких людина тікає, ще більше загострюються. Те, що відбувається в її житті — втома, переживання, напруження, проблеми в стосунках — має свої причини. І при першому підході ці проблеми залишаються незатронутими. При другому ж підході людина буде шукати, що змінити у своєму житті.
Медитація призначена не для того, щоб втекти від життя, а для того, щоб змінити його. Для цього необхідно бути живим.
Подивіться на тих, хто далеко злетів в єднанні з всесвітом або глибоко поринув у внутрішній космос. Вони не тут, вони повністю там. Вони відсторонені, відокремлені і трохи неживі.
Жива медитація — це те, що з’єднує нас живих з нами там, високо і глибоко. У живій медитації ми стаємо більш живими, проявленими, чутливими, відчуваючими. І це ні в якому разі не перериває наш контакт з тим, що всередині нас.
Найбільше відкриття живих медитацій — це те, що ми можемо дотягнутися туди — високо і глибоко — будучи живими тут, у цьому світі. Ми летимо високо, але залишаємося тут, на землі. Ми поринаємо в землю, але досягаємо космосу і душі. Ми проникаємо в майбутнє, у своє серце, у свої найпотаємніші куточки і продовжуємо бути живими тут. Це — справжня жива медитація.
Щоб ця медитація вдалася, є кілька правил.
Перше правило. Ми не просто спостерігаємо за відбувається, ми живемо ним. Важливо проживати те, що відбувається, бути ним, а не спостерігати за ним з боку. Коли ми спостерігаємо з боку, ми не живемо, ми залишаємося осторонь.
Ви бачите на екрані телевізора, як хтось купається в морі, їсть смачну їжу, любить іншого, подорожує. І вам здається, що ви теж там, купаєтеся, їсте, любите, їздите. Але це ілюзія. Коли спостерігаєте це життя в телевізорі, ви живете ілюзією, але не живете по-справжньому. Є велика різниця між тим, коли ви спостерігаєте за купанням у морі і коли ви самі купаєтеся, спостерігаєте за поглинанням їжі і самі її смакуєте.
Одна з найбільших помилок і спотворень усіх, хто починає, і особливо тих, хто має досвід медитацій — це спроба спостерігати за своєю медитацією. Спостереження за медитацією не є медитацією, не є життям. Тому важливо бути в тому, що ви робите, а не просто спостерігати.
Якщо ви рухаєтеся, то будьте тілом, якщо ваша рука рухається — будьте цією рукою. Не ви рухаєте рукою, а ви стаєте самою рукою. Коли ви рухаєтеся по простору, коли ви дивитеся на людину, станьте цим простором, станьте цією людиною. Коли ви дихаєте, станьте диханням. І тоді медитація подарує вам нещо унікальне.
Часто буває, що людина, починаючи медитувати, хоче зрозуміти, що їй потрібно побачити. Але зрозуміти ви можете тільки те, що вже є, а не те, чого ще немає. Більш того, як ви можете побачити щось нове, якщо ви вже знаєте, що хочете побачити?
Так буває, коли зустрічаються жінка і чоловік, і вони навішують один на одного ярлики. І все один про одного стає зрозумілим — вона така, він такий. Вони навісили ярлики і вже ніколи більше не зустрінуться, тому що знають, що один від одного очікувати.
І ви точно так само поводитеся з собою. Кожна людина, здається, знає про себе все. Але є дуже багато речей, які ми не знаємо про себе.
Тому дозволяйте собі здивуватися. Дозволяйте собі здивувати себе. Дозволяйте своїй душі здивувати вас. Хто з вас не любить сюрпризи? А якщо вам заздалегідь скажуть, який буде сюрприз? Чи сподобається вам це, чи ви розчаруєтеся? І такі ж у вас стосунки зі своєю душею, своїм тілом. Ви хочете знати, що вам подарує душа, хочете заздалегідь знати, що вам подарує серце. І тим самим ви недоотримуєте.
Тому друге правило — це не очікувати. Дозволяйте чомусь з’явитися, і воно завжди з’явиться. Нічого не очікуйте, але при цьому слухайте те, на що медитуєте — серце, небо, партнера, майбутнє, пустоту, всесвіт, себе. І той, хто слухає, той почує.
І третій дуже важливий момент — уміти чекати. Робіть і чекайте. Багато хто починає медитацію, а потім кидає, бо нічого не виходить. Практично всі люди проходять через етап, коли кажуть “у мене нічого не виходить”. Якщо у вас нічого не виходить, потрібно просто далі слухати, просто далі робити, далі відчувати, і тоді обов’язково щось з’явиться.
Багато хто вважає, що найважливіше в медитації — це те, як її потрібно робити. Але це не так. Те, як саме потрібно робити, — це лише точка опори. Найважливіше в медитації — це відповідальність і свобода. Ви вільні і можете рухатися туди, куди вам важливо. Коли ви починаєте медитувати, подумайте, куди вам важливо прийти, і тоді у вас все вийде.
(с) Іван Петканич
