Задачі Хатха йоги Життя починається з тіла… Якщо немає тіла, то нема на що спиратися, немає відчуття присутності. Якщо немає ВАС у тілі, то нічого ВИ не можете зробити…
Головні задачі Хатха-йоги
Налагодження зв’язку між свідомістю та тілом
Хатха-йога допомагає встановити гармонію між свідомістю та тілом, що веде до більшої цілісності і гармонії в житті людини.Покращення цілісності тіла
Під час практики Хатха-йоги важливо побудувати ефективні зв’язки між різними частинами тіла, досягти гармонії в структурі і геометрії тіла.
Структура тіла означає, що взаємодія між органами, м’язами та іншими системами відбувається максимально природним способом. Енергія повинна проходити безперешкодно; якщо тіло не здатне проводити енергію, це може призвести до дисфункцій і болю.
Геометрія тіла відноситься до правильного розташування тіла в просторі, що забезпечує здоровий баланс між напругою і розслабленням. Ідеальна геометрія може бути досягнута за рахунок фізичних навантажень, але це не завжди гарантує цілісність тіла. Іноді правильна геометрія може бути досягнута за рахунок перенапруги.
Для досягнення цілісності структури і геометрії тіла необхідно активізувати м’язи в стані гіпотонії (завжди розслаблені) і розслабити м’язи в стані гіпертонії (перенапружені). Це досягається через спеціальні форми тіла, або асани, які допомагають працювати з м’язами і досягати більшої цілісності.
Асана - як інструмент для досягнення цілісності тіла та свідомості
Асана — це форма, яка створює нові умови для тіла і свідомості, дозволяючи проработати цілісність на глибшому рівні. Регулярність практики є ключовим фактором для досягнення успіху у цьому процесі.
У стан цілісності тіла ми вступаємо за допомогою свідомості, при цьому світогляд і мислення також стають ціліснішими. В результаті виникає спокій.
Коли в умі багато думок, які одна з одною не сходяться, одна одній суперечать, виникає напруга, людина відчуває стрес. Коли ми за допомогою уваги звертаємо ум у тіло, робимо тіло ціліснішим, ум за принципом зворотного зв’язку також стає більш цілісним. Люди з цілісним тілом зазвичай мають спокійний ум. А чим спокійніший ум, тим цілісніше тіло. Ми запускаємо процес взаємопідтримки свідомості і тіла.
Результатом розвитку на першій стадії йоги є досягнення такого рівня цілісності тіла і свідомості, щоб ми могли спиратися на тіло і свідомість, але при цьому не залежати від них. Але дуже важливо, щоб ця свобода виникла не шляхом відсторонення від тіла, щоб воно нарешті перестало турбувати.
(с) Іван Петканич
